اگرچه نوشيدن انواع آب ميوه‌ها به افراد توصيه مي‌شود و نوشيدن چاي و قهوه هم رواج زيادي در جامعه دارد ولي هرگز هيچكدام از اين نوشيدني‌ها جانشين آب براي بدن نيستند.
علاوه بر اين آب از سردرد و سرگيجه، از خشكي پوست و مفاصل و بروز سنگ كليه جلوگيري كرده و در تقويت سيستم ايمني بدن، احساس شادابي، تنظيم درجه حرارت و رسيدن اكسيژن و مواد غذايي به بدن، افزايش تمركز، رفع خستگي‌ها، كنترل وزن، كاهش احساس گرسنگي، هضم غذا و عملكرد مناسب سيستم گوارش تأثير بسزايي دارد.
اين گزارش مي‌افزايد: «بسياري از سردردها به دليل نرسيدن آب كافي به مغز است و نوشيدن آب كافي علاوه بر جلوگيري از سردرد و سرگيجه از سفتي عضلات بدن جلوگيري مي‌كند. »

دفتر آموزش و ارتقاي سلامت در اين گزارش خاطرنشان مي‌كند: «براي رسيدن آب كافي به بدن حتي وقتي تشنه نيستيم بايد آب بنوشيم و نوشيدن يك ليوان آب قبل از غذا به هضم راحت غذا و كنترل وزن و قبل از حمام رفتن به كاهش فشارخون كمك مي‌كند. »
اين گزارش با اعلام اين كه نوشيدن دو ليوان آب بعد از بيدار شدن به فعاليت مناسب اعضاي بدن كمك مي‌كند يادآور مي‌شود: «اگر آب كافي مصرف نشود، قلب انسان براي رساندن اكسيژن به بدن بايد بيشتر كار كند. »